oruç tutarak diyet yapılmaz

Menü

	Anasayfa
	Sohbet
	isimler sözlüğü
	Aşk - Sevgi
	Süper Oyunlar yeni!
	Bayanlara Özel
	Aşk Şiirleri
	Kadın
	Ev - Dekor
	Aşk Hikayeleri
	Burçlar
	Bilgisayar
	Sağlık
	Tatil
	Yemek - Tarifleri
	Evlilik
	Sinema
	Komik - Mizah
	Rüya Tabirleri
	Güzel Sözler
	Hazır Mesajlar
	İlişkiler
	Taktikler
	Erotizm - Cinsellik
	E-kart
	Şarkı Sözleri

	Tc kimlik no
	Yeni türk lirası
	Vergi kimlik no
	Vergi bilgileri
	Telefon 118
	Telefon fatura
	Milli piyango
	Posta kodu

Uyuzmusun?

	Anasayfa yap
	Favorilerinize ekleyin
	İletişim
	Reklam - Link Değişim

Bedava.cc

Rüya tabirleri

Birstar.com

Bayan özel bölüm

Ramazan ayında, hazır oruç tutup, günü yemek yemeden geçiriyorken, akşamları da az yenirse kilo verebileceklerini düşünen pek çok kişi var. Oysa oruç tutmak, diyet yerine geçmez. Zayıflama diyetlerinde uzun süre aç kalmak önerilmediğinden, oruç diyet yerine geçmez. Uzun süre aç kalan kişi daha çok yemek yeme durumunda kalıyor. Bu nedenle insanlar oruç tutarken kilo vermez, tam tersine kilo alırlar. Bunun temel nedeni de uzun süre aç kalmanın ardından daha fazla yemek yenilmesidir. Yani zayıflamak için oruç tutulmaz. Kronik hastalığı bulunan ve oruç tutmak isteyen kişilerse Ramazan\'dan hemen önce değil, çok daha önce doktora gitmelidir. Bunun nedeni ise, hastanın yıl boyu tedaviye devam etmesi halinde bir sonraki Ramazan\'da oruç tutmasının mümkün olması. Örneğin; yüksek tansiyonu olan biri, bir yıl düzenli tedavi görüp, kilosunu ve kan şekerini normal sınırlarda tutmayı başarmışsa, oruç tutması sakınca teşkil etmiyor. Ancak aynı kişi Ramazan\'dan hemen önce doktora başvurursa, aynı şey mümkün olmuyor. Şeker, tansiyon ve kalp hastalıkları rahatsızlıkları olanların oruç tutma konusunda mutlaka bir doktora danışmaları gerekiyor. Şeker hastaları kan şekerini kontrol etmekte zorlandıkları için, gün boyu yaşanan açlıktan

ötürü, ani yükselme ve düşmeler meydana gelebilir. Dolayısıyla şeker hastalarının sık yemek yemesi lazım. Bu nedenle şeker hastalarının büyük kısmı oruç tutamaz. Tutmaya kalkarlarsa da, kötüleşip komaya girerler. Ancak hastalığın başlangıç evresinde olup, ilaç kullanmayan hastalar, doktor kontrolünde olmak şartıyla oruç tutabilirler. Tansiyon hastaları da sürekli ilaç kullanmak zorunda olduklarından doktor kontrolünde oruç tutmalıdırlar.

Esas sorun iftar
Uzmanlar, oruç tutup tutamayacağını danışmak üzere doktora koşan hastalara yanıt verirken, iftarı açarken dikkatli olmalarını öneriyorlar.

Çoğu kimse, gün boyu aç kalmanın verdiği iştahla, sevdiği tüm yemekleri iftar sofrasında görmek istiyor. Sıcacık pideler, zengin kahvaltılık seçenekleri, çorba ve en az bir veya iki çeşit başka yemekle, tatlıyı da sayarsak, normalde yenmeyecek kadar zengin bir öğün akşam bir oturuşta tüketiliyor. Böylece gün boyu aç kalan bir vücutta bütün dengeleri bozacak bir iftar oluyor.

Aç kalmanın tetiklediği çok fazla hastalık yok. Ancak sürekli tok kalarak, çok yemek yiyerek hasta olmak mümkün. Bu nedenle oruç tutan insanların iftarda çok fazla yemek yememeleri, hafif bir şeyler yedikten sonra ara öğünlerle beslenmelerine devam etmeleri gerekmektedir. Ramazan\'da yapılan en önemli yanlış ise sahura kalkmamaktır. İster kısa, ister uzun günlerde olsun insanlar mutlaka Ramazan\'da sahur yapmalı. Çünkü sahur yapılmadığı zaman daha uzun süre aç kalınmış olunuyor ve bu, insan fizyolojisine uygun olmayan bir durum. Birtakım rahatsızlıklar da bundan kaynaklanıyor. Sahur yapılmadığında, vücuttaki glikojen depoları yaklaşık 10 saat yetiyor ve bu saat 3-4\'ten sonra tükeniyor. Bu durumda vücut şeker dengesini sağlamak için amino asit ve yağları yakmaya başlıyor. Bu işlem için de birtakım hormonlar salgılanıyor. Bu hormonlar insanda sinirlilik yapan hormonlar olduğu için, kişiler durumun farkına varmıyor ve tatsız olaylara sebep olabiliyorlar.

Bu Sayfayı Sevdiklerinize Göndermek için tıklayın

Tüm yazılar - Geri Dön

Uyuzum.com - Kaşıntısı tutanların sitesidir.

New Page 1