c vitamini

Menü

	Anasayfa
	Sohbet
	isimler sözlüğü
	Aşk - Sevgi
	Süper Oyunlar yeni!
	Bayanlara Özel
	Aşk Şiirleri
	Kadın
	Ev - Dekor
	Aşk Hikayeleri
	Burçlar
	Bilgisayar
	Sağlık
	Tatil
	Yemek - Tarifleri
	Evlilik
	Sinema
	Komik - Mizah
	Rüya Tabirleri
	Güzel Sözler
	Hazır Mesajlar
	İlişkiler
	Taktikler
	Erotizm - Cinsellik
	E-kart
	Şarkı Sözleri

	Tc kimlik no
	Yeni türk lirası
	Vergi kimlik no
	Vergi bilgileri
	Telefon 118
	Telefon fatura
	Milli piyango
	Posta kodu

Uyuzmusun?

	Anasayfa yap
	Favorilerinize ekleyin
	İletişim
	Reklam - Link Değişim

Bedava.cc

Rüya tabirleri

Birstar.com

Bayan özel bölüm

Cvitamini özellikle kış aylarının vazgeçilmez vitamini niteliğindedir. Gribe ve soğuk algınlığına yol açan virüslerin mukozaya yapışmasını ve çoğalmasını önler. Vücut direncini artırarak adeta bir ilaç etkisi yapar. C vitamini yüksek dozda tüketildiğinde B vitaminini azaltmakta, bu nedenle kimi toksik etki yapan vücutlarda böbrek taşı oluşmasına neden olmaktadır. Günlük C vitamini tüketim miktarı, sigara içen kişilerde normal insanların en az iki katı kadar olmalıdır. Ancak hamileler ve sporcularda alınması gereken günlük C vitamini dozu fazla olmalıdır. Yetişkinlerin bir günde alması gereken C vitamini oranı 75 - 100 mg. arasında olmalıdır. Sporcu ve hamilelerde bu rakam biraz artmakta ve bu kişilerin günlük C vitamini tüketimi oranı 250 - 500 mg. Olmalıdır. Diğer vitaminlerle kıyaslandığında daha dayanıksız olduğu bilinen C vitamini ve bunu içeren gıdalar, bekletilmeden kısa sure içerisinde tüketilmelidir.

Çok sayıda meyve ve sebzeden doğal yollarla alabileceğimiz C vitamini, tabletlere tercih edilmelidir.

Vücuttaki C vitamini eksikliği nasıl anlaşılır?
Vücuttaki C vitamini eksikliği, yorgunluk, kansızlık, ateş, diş ve dişeti rahatsızlıkları, yaraların kapanmasında gecikme ve enfeksiyonlara karşı direncin azalması şeklinde kendisini gösterir.

Nelere yararlıdır?
Vücuda giren virüslerin hareketliliğini azaltır ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. A, B, E vitaminlerinin, demir ve kalsiyumun vücutta daha iyi kullanılmalarını sağlar. Yaraların kapanmasını sağlayan enzimlerin oluşumunda etkilidir. Güneşe ve güçlü ışıklara karşı gözlerimizi koruyarak katarakt oluşumunu engeller. Koroner kalp hastalığı oluşum riskini azaltır. Kanserle savaşta en etkin maddelerden biridir. Kılcal damar yapısını kuvvetlendirir.
Kaynak: diyetmerkezi.com

Bu Sayfayı Sevdiklerinize Göndermek için tıklayın

Tüm yazılar - Geri Dön

Uyuzum.com - Kaşıntısı tutanların sitesidir.

New Page 1